چقدر با فواید ویتامین B۱۲ آشنا هستید توصیه محققان؛ به گزارش مین فود مغز و سایر اعضای بدن برای عملكرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، طبق اعلام اداره مكمل های رژیمی آمریكا، میزان دوز مصرف سفارش شده B۱۲ برای افراد بزرگسال بیشتر از ۲.۴ میكروگرم است. ویتامین B۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می شود و در ماهی های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند. تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملكرد دستگاه عصبی یكی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. كمبود این ویتامین در بدن سبب بروز بیماری های عصبی و جسمانی می شود و گاه عوارضی جبران ناپذیر دارد. ویتامین B12 یا "كوبالامین" یكی از ویتامین های بسیار مهم برای تشكیل و تجدید گلبول قرمز و عملكرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و ازاین رو درمانی مؤثر برای كم خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به حساب می آید. در سال های اخیر تأثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار كه مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشكیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول های عصبی)، تكثیر سلولی و تولید گلبول قرمز، جذب آهن و اسید فولیك مؤثر است. عوارض كمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از كم خونی، احساس ضعف و سستی و بی حالی، حواس پرتی، زوال عقل و عدم تمركز، زخم دهان و زبان، كاهش وزن، اختلال در راه رفتن و بوی بد دهان. علایم حاد كمبود این ویتامین توهم، افسردگی، از دست دادن حافظه و پارانویا است. 1398/02/18 18:35:14 5.0 از 5 4547 تگهای خبر: بیمار , بیماری , درمان , دستگاه این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان ورزش موثر بر سلامت روده کدام رژیم غذایی احتمال مبتلا شدن به کووید ۱۹ را کاهش می دهد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزش حسابداری در تبریز انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج فیش حج گلخانه پربیننده ترین ها نظارت ۱۵۷ تیم بهداشتی بر مواد غذایی در مرزهای غربی در روزهای اربعین حسینی ضرورت هم افزایی طب ایرانی و طب نوین برای ارائه خدمات بهتر به بیماران مدیرعامل جدید بنیاد برکت و مشاور رییس ستاد اجرائی فرمان امام منصوب شدند در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم پربحث ترین ها نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان پاییز فصل انتشار ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی ورزش موثر بر سلامت روده جدیدترین ها نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان پاییز فصل انتشار ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی ورزش موثر بر سلامت روده رجوع ی ۲۳۷ اهداکننده به انتقال خون اصفهان در ۲۸ صفر کدام رژیم غذایی احتمال مبتلا شدن به کووید ۱۹ را کاهش می دهد FDA آمریکا به دنبال کاهش بیشتر میزان نمک در غذا در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم مبتلایان به میگرن این نوع پنیر را مصرف نکنند هیچ موردی از آبله میمونی در کشور تایید نشده است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی