باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر در گزارش مین فود عنوان شد به گزارش مین فود یك متخصص طب سنتی با اشاره به اینكه در افطار باید غذای لطیف و سبك و در سحر غذای كامل میل شود اظهار داشت: خواب پس از سحر بسیار بد بوده و باید پرهیز شود. علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر درباب تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: سفارش می شود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری نماییم چونکه پرخوری موجب گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی می شود. او همینطور در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان گفت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف خیلی کم آن مفیدست سفارش می شود یک ساعت پس از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است اظهار داشت: می توان در افطار سوپ ساده نیز مصرف کرد و باید در افطار غذای سبک مانند صبحانه بخوریم ولی به عکس در سحر یک شام کامل خورده شود. یارقلی در مورد مصرف شام به جز افطار اضافه کرد: با توجه به این که فاصله بین افطار تا سحر زیاد نیست بنا بر این نباید وعده شام خورده شود و مردم از پرخوری پرهیز کنند. او همینطور با اشاره به اینکه تغذیه افطار تا افطار بد است اظهار داشت: با این نوع تغذیه، سیستم گوارش گرفتار ضعف می شود و فرد در طول روز ماه مبارک رمضان دیگر سرحال نیست و از ظهر به بعد بی حال می شود بنا بر این حتما سفارش می شود که سحری میل شود. وی افزود: غذای کامل در سحر میل شود مانند سبزی پلو، پلوهای رنگی و همین طور مصرف خورشت هایی شامل گوشت و مرغ سفارش می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف آش و حلیم و کله پاچه در سحر است اظهار داشت: در بین مردم این گونه رواج دارد که آش و حلیم را در افطار می خوریم در صورتیکه جای درست استفاده آنها در سحر است نه افطار. وی ادامه داد: موضوع مهم دیگر این است که پس از سحری روزه داران نباید بخوابند و خواب پس از سحر بسیار بد است و بهتر است پس از طلوع آفتاب نیم ساعت خوابید. یارقلی با اشاره به اینکه نباید در سحری چای پررنگ میل شود اظهار داشت: از نوشیدنی های خوب بین افطار تا سحر شربت سکنجبین، تخم های شربتی، ماهء الشعیر طبی است که موجب رفع تشنگی می شود. وی ادامه داد: در صورتیکه روزه داران در طول روز عطش دارند می توانند گلاب در هوا اسپری کنند و همین طور بوی سیب نیز می تواند تشنگی را برطرف کند و از طرف دیگر مصرف کاهو نیم ساعت پیش از سحر نیز می تواند مانع تشنگی روزه داران در طول روز شود. 1399/02/17 14:42:27 5.0 از 5 3235 تگهای خبر: تغذیه , درد , سیستم , شیر این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود کدام رژیم غذایی احتمال مبتلا شدن به کووید ۱۹ را کاهش می دهد مصرف کافی منیزیم، آلزایمر را از شما دور می کند چند ماده طبیعی آبرسان پوست نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزش حسابداری در تبریز انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج فیش حج گلخانه پربیننده ترین ها نظارت ۱۵۷ تیم بهداشتی بر مواد غذایی در مرزهای غربی در روزهای اربعین حسینی ضرورت هم افزایی طب ایرانی و طب نوین برای ارائه خدمات بهتر به بیماران مدیرعامل جدید بنیاد برکت و مشاور رییس ستاد اجرائی فرمان امام منصوب شدند در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم پربحث ترین ها نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان پاییز فصل انتشار ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی ورزش موثر بر سلامت روده جدیدترین ها نوشابه گازدار چگونه سبب افزایش اشتها می شود تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان پاییز فصل انتشار ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی ورزش موثر بر سلامت روده رجوع ی ۲۳۷ اهداکننده به انتقال خون اصفهان در ۲۸ صفر کدام رژیم غذایی احتمال مبتلا شدن به کووید ۱۹ را کاهش می دهد FDA آمریکا به دنبال کاهش بیشتر میزان نمک در غذا در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم مبتلایان به میگرن این نوع پنیر را مصرف نکنند هیچ موردی از آبله میمونی در کشور تایید نشده است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی