غذاهایی كه در هوای آلوده نباید خورد، بهترین ساعت خواب شبانه یك متخصص طب سنتی توصیه كرد؛ به گزارش مین فود عضو هیئت علمی دانشكده طب سنتی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، اظهار داشت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های كوچك، در كاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است. به گزارش مین فود به نقل از مهر، شهپر كاوه، به اصول ۶ گانه تندرستی در طب سنتی پرداخت و با اشاره به افزایش آلودگی هوا در زمستان در تهران، تصریح كرد: در روزهای آلودگی هوا باید از مصرف غذاهای سرخ كردنی، بادمجان، گوشت، عدس و...، كه سبب افزایش سودا می شود، پرهیز شود.وی، خوردن سیب شیرین، انار ملس، پرتقال شیرین، سالاد كاهو و هویج با روغن زیتون را در شرایط آلودگی هوا مناسب دانست و بر پرهیز از مواد یبوست آور، آرایش سنگین، حمام طولانی، ورزش سنگین و... سفارش كرد.كاوه با اشاره به مزاج فصول مختلف سال، تصریح كرد: در هر فصلی از سال متناسب با طبیعت آن شاهد افزایش بیماری ها هستیم.به گفته وی، در فصل زمستان دستگاه گوارش انسان در بهترین حالت عملكردی قرار دارد و بنابراین بعضی از غذاها نظیر آش رشته، كله پاچه، حلیم و...، را بهتر هضم می كند.كاوه، خوب جویدن و برداشتن لقمه های كوچك را در كاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر دانست و اضافه كرد: حذف شام بعنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع می باشد. وی افزود: شام وعده بسیار مهمی است به شرط آنكه دو سه ساعت پیش از خواب صرف شود. در هنگام خواب بخش زیادی از جریان خون به سمت سیستم گوارش می رود تا به هضم غذا بپردازد در صورتیكه معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این مورد سبب صدمه بسیار بر سلامتی می شود.عضو هیئت علمی دانشكده طب سنتی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، هر گونه افراط و تفریط غذایی را ناشایست برشمرد و بر رعایت اعتدال و پرهیز از پرخوری یا گرسنگی شدید تصریح كرد.كاوه اضافه كرد: بهترین خواب پیش از نیمه شب و بهترین زمان آن از ساعت ۲۲ تا سحر است و خواب روز، به جز خواب قیلیوله(قبل از ظهر شرعی) مضر است.اصول صحیح آب خوردن، مصرف میوه ها در فصل خود، پرهیز از ورزشی كه فرد بعد از آن احساس ضعف كند، ورزش كردن در زمان اعتدال هوا در فصول مختلف، حالت صحیح بدن هنگام خوابیدن و...، از دیگر سفارش های این متخصص طب سنتی است. 1398/07/28 16:45:09 5.0 از 5 4329 تگهای خبر: آب , بیمار , بیماری , پزشك این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نکاتی درباره ی تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی خودمراقبتی از ستون های ارتقای سلامت درمان سرماخوردگی با یک روش ساده بومی سازی در تامین تجهیزات و ملزومات پزشکی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج فیش حج گلخانه متخصص سئو پربیننده ترین ها در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم نظارت ۱۵۷ تیم بهداشتی بر مواد غذایی در مرزهای غربی در روزهای اربعین حسینی اجاره وثیقه ملکی روش روکش کشی بر روی ورق mdf و ملامین پربحث ترین ها نکاتی درباره ی تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی خودمراقبتی از ستون های ارتقای سلامت درخواست وزارت بهداشت برای معافیت مالیاتی پلکانی پرستاران در لایحه بودجه ۱۴۰۴ اخطار در رابطه با خطرات مشروبات الکلی تقلبی جدیدترین ها نکاتی درباره ی تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی خودمراقبتی از ستون های ارتقای سلامت درخواست وزارت بهداشت برای معافیت مالیاتی پلکانی پرستاران در لایحه بودجه ۱۴۰۴ اخطار در رابطه با خطرات مشروبات الکلی تقلبی بهبود کیفیت و سلامت نان در دستور کار درمان سرماخوردگی با یک روش ساده بومی سازی در تامین تجهیزات و ملزومات پزشکی ارسال نامه ترمیم مبلغ اضافه کاری پرستاران به دولت خرید آیفون 16 پرو قسطی از آوافون ظفرقندی: مقدار زیادی از مطالبات پرستاران پرداخت گردید تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك رپورتاژ برنامه ایمنی