۳ سفارش كلیدی درباره پوكی استخوان به گزارش مین فود سلول های موجود در استخوان ها بگونه ای هستند كه استخوان های ضعیف و فرسوده را از بین برده و استخوان های جدید و قوی را جایگزین می كنند. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، این فرآیند به صورت طبیعی رخ می دهد. هرچند، گاهی اوقات سیستم از بین رفتن و جایگزین شدن به درستی عمل نمی كند و بافت استخوانی سریع تر از آنچه بازتولید شود تجزیه می شود. به صورت طبیعی در استخوان ها فضای خالی وجود دارد اما زمانیكه میزان استخوان بیشتری از بین برود و فرآیند استخوان سازی كُند شود، این فضاهای خالی گسترده تر می شود. در این شرایط استخوان ها ضعیف شده و مستعد شكستگی می شوند و احتمال پوكی استخوان وجود دارد. عوامل گوناگونی باعث ضعیف شدن استخوان ها و عدم جایگزینی بافت استخوانی تازه می شوند كه از آن جمله می توان به سن، مصرف برخی داروها، بیماری های التهابی و تغییرات هورمونی اشاره نمود. به گزارش شبكه خبری سی ان ان، علاوه بر مصرف دارو رعایت نكات ساده ای می تواند به بهبود كیفیت زندگی مبتلایان به پوكی استخوان كمك نماید كه شامل موارد زیر است: افزودن كلسیم به رژیم غذایی: كلسیم به مستحكم شدن استخوان ها كمك می نماید ازاین رو دریافت میزان كافی از این ماده معدنیِ ضروری برای افراد مبتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد. به قول محققان بهتر است كلسیم مورد نیاز بدن را از راه مواد غذایی حاوی آن همچون محصولات لبنی، گیاهان دارای برگ های سبز و غذاهای دریایی تامین كرد. تحرك داشتن: در كنار رعایت رژیم غذایی، ورزش كردن در كنترل بیماری پوكی استخوان ضروری می باشد. هرچه فرد میزان تحرك كمتری داشته باشد بیشتر احتمال دارد گرفتار بیماری پوكی استخوان شود. خودداری از استعمال سیگار و مواد الكلی: استعمال سیگار فاكتور خطرزای اصلی در بروز پوكی استخوان و شكستگی های استخوانی است ازاین رو برای جلوگیری از ضعیف شدن استخوان ها لازم است مصرف سیگار ترك شود. همینطور مصرف مواد الكلی می تواند به سلامت استخوان ها صدمه وارد كند. در عین حال سفارش می شود كه از چكاپ های پزشكی در این خصوص در سنین سفارش شده غافل نشوید و حتما به سفارش های پزشك معالج خود با اطمینان كامل عمل نمایید. 1398/09/25 20:24:16 5.0 از 5 4673 تگهای خبر: بیمار , بیماری , پزشك , دارو این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آیا رژیم گوشتخواری منجر به افزایش کلسترول می شود؟ اعلام جزییات تامین شیرخشک در تعطیلات نوروزی راهنمای تغذیه رمضان افطار تا سحر چه بخوریم؟ در وعده سحری یک وعده صبحانه کامل مصرف کنید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها لزوم پشتیبانی از داروخانه ها با پرداخت بموقع بیمه ها و سازمان برنامه و بودجه دستور فوری به مقامات بهداشتی آمریکا برای توقف همکاری با سازمان جهانی بهداشت تأثیر گیاهان دارویی در ارتقای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی در کشور دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی پربحث ترین ها آیا رژیم گوشتخواری منجر به افزایش کلسترول می شود؟ اعلام جزییات تامین شیرخشک در تعطیلات نوروزی راهنمای تغذیه رمضان افطار تا سحر چه بخوریم؟ در وعده سحری یک وعده صبحانه کامل مصرف کنید جدیدترین ها آیا رژیم گوشتخواری منجر به افزایش کلسترول می شود؟ اعلام جزییات تامین شیرخشک در تعطیلات نوروزی راهنمای تغذیه رمضان افطار تا سحر چه بخوریم؟ در وعده سحری یک وعده صبحانه کامل مصرف کنید آموزش زبان های خارجی به روش رضا زمانی پرسش رایج روزه داران افطاری و شام با هم خورده شود؟ سنین 4 تا 29 سال بیشترین فوت شدگان تصادفات تأمین شیرخشک آلرژیک با انتخابهای جایگزین درخواست مدیر دوبلاژ تلویزیون از وزیر بهداشت The Art of Documentation Reimagined by Fake-Sample تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی