مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد یك متخصص طب ایرانی: مین فود: یک متخصص طب ایرانی با تکیه بر اهمیت حفظ تعادل مزاجی، خواب کافی، تغذیه مناسب و کنترل حالات روحی، این موارد را از ارکان اصلی رانندگی ایمن دانست و سفارش هایی برای کاهش خطرات رانندگی ارائه نمود. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، دکتر علی محمد مداحیان پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اشاره به این که تعادل مزاجی اهمیت بالای ی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، اظهار نمود: رانندگان می توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خودرا بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند. وی اضافه کرد: کم خوابی و بدخوابی از عوامل کاهش توجه هستند و بهترین زمان رانندگی برای بیشتر افراد ساعات صبحگاهی است، برای اینکه در این زمان سطح هورمون های هوشیاری، همچون کورتیزول، در بالاترین میزان خود قرار دارد. مداحیان تاکید کرد: مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد. بهتر است بجای فست فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده گردد. همین طور تنقلاتی مانند مویز و تخمه در راه می توانند مفید باشند. این متخصص طب ایرانی سفارش کرد: پیش از رانندگی چند قدم راه بروید، حرکات کششی انجام دهید و چند نفس عمیق بکشید. در سفرهای طولانی، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای استراحت و انجام نرمش های سبک درنظر بگیرید. وی ضمن اشاره به این که رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک می باشد، سفارش کرد: تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می تواند به کاستن استرس کمک نماید. گوش دادن به موسیقی ملایم، ذکر و دعا و همراه داشتن تنقلات مناسب می تواند آرامش بخش باشد. مداحیان اضافه کرد: استفاده از رایحه های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می نماید. همین طور قرار دادن میوه هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می نماید. این متخصص طب ایرانی بر اهمیت مصرف متعادل آب تاکید کرد و اظهار داشت: در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از نوشیدنی های گازدار، یخ زده یا بسیار سرد سفارش می شود. بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش ها مانند چای کم رنگ با گلاب و هل می توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند. به گزارش وبدا، او در آخر سفارش کرد: در هنگام نیاز به دستشویی، در نزدیک ترین مکان مناسب توقف کنید و با رعایت این تدابیر، سفری ایمن تر، سالم تر و کم استرس تر داشته باشید. منبع: مین فود 1404/01/07 13:43:02 5.0 از 5 27 تگهای خبر: آب , پزشك , تغذیه , علم این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ با این غذاها افطار را آغاز نکنید شاه کلید رفع مشکلات گوارشی میوه ای که خطر افسردگی را کاهش می دهد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۱ دوستان مین فود انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها دستور فوری به مقامات بهداشتی آمریکا برای توقف همکاری با سازمان جهانی بهداشت دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی میوه ای با خواص ضد سرطان انضباط مالی و پرداخت بموقع مطالبات پرسنلی راهبردهای جدید حوزه سلامت پربحث ترین ها یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد افزایش مبتلایان به سرطان ریه در غیرسیگاریها در جهان جدیدترین ها یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد افزایش مبتلایان به سرطان ریه در غیرسیگاریها در جهان با این ادویه متناسب اندام می رسید با این غذاها افطار را آغاز نکنید آمریکا با یکی از بزرگترین موارد شیوع سرخک در دهه گذشته روبروست شاه کلید رفع مشکلات گوارشی میوه ای که خطر افسردگی را کاهش می دهد بایدها و نبایدهای روزه داری در دوران حاملگی و شیردهی تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی