ساعت خواب در روزهای روزه داری چگونه باشد یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد؛ به گزارش مین فود یک متخصص طب ایرانی، ضمن اشاره به تغییر ساعت خواب افراد در زمان روزه داری، سفارش هایی را برای استراحت روزه داران بیان نمود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، ضمن اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، اظهار داشت: حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی ادامه داد: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و بعد از سحر هم یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تصریح کرد: از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز بامداد بپرهیزید. وی افزود: ساعات اولین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. 1401/02/01 16:21:02 5.0 از 5 636 تگهای خبر: متخصص این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط علایم مسمومیت بر اثر خوردن برنج مانده را بشناسیم اهمیت استفاده از لوازم کارواش صنعتی باکیفیت اجاره وثیقه ملکی مراقبت های پس از نصب پروتز دندان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها دستور فوری به مقامات بهداشتی آمریکا برای توقف همکاری با سازمان جهانی بهداشت دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی میوه ای با خواص ضد سرطان انضباط مالی و پرداخت بموقع مطالبات پرسنلی راهبردهای جدید حوزه سلامت پربحث ترین ها رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند رژیم مدیترانه ای راز طول عمر و سلامت ثبت 509 فوتی در جاده ها از 25 اسفند 1403 تاکنون یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران جدیدترین ها رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند رژیم مدیترانه ای راز طول عمر و سلامت ثبت 509 فوتی در جاده ها از 25 اسفند 1403 تاکنون یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد افزایش مبتلایان به سرطان ریه در غیرسیگاریها در جهان با این ادویه متناسب اندام می رسید با این غذاها افطار را آغاز نکنید آمریکا با یکی از بزرگترین موارد شیوع سرخک در دهه گذشته روبروست تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی