۱۱ خوراکی موثر در جلوگیری از سردرد به گزارش مین فود، بهداشت نیوز نوشت: خیلی از مردم برای فرار از درد سر درد به قرص های مسکن پناه می برند. اما دانستن این که هرچه می خورید می تواند یا سبب جلوگیری از سردرد یا سبب تشدید آن شود، شما را شگفت زده خواهد نمود. غذاهایی که خاصیت ضد تورمی دارند می توانند به تسکین سردرد کمک کنند. در این مطلب به نقل از «تایمز آف ایندیا» به برخی از خوراکی ها می پردازیم که می توانند به صورت طبیعی در علاج سردرد موثر باشند. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد تورمی است و می تواند علایم سردرد را تسکین دهد. شما برای کاهش یا مرتفع ساختن سردرد می توانید زنجبیل را به صورت چای یا به صورت خام بخورید. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم بعنوان ماده پیشگیری کننده از سر درد شناخته می شود. از غذاهای مملو از منیزیم میتوان به آجیل ها (به ویژه بادام ها)، دانه ها، سبزیجات و غلات کامل اشاره نمود. موز موز یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و به صورت بالقوه به تسکین سردرد کمک نماید. قهوه قهوه می تواند با انقباض رگ های خونی، افرادی که دارای سردردهای تنشی هستند را تسکین دهد. با این وجود سفارش می شود که قهوه به اعتدال مصرف شود، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند سبب بازگشت باردیگر سردردها شود. چای نعنای تند (فلفلی) چای نعنای تند می تواند تأثیر آرام بخش داشته باشد و به استراحت عضلات کمک نماید و به صورت ویژه درد ناشی از سردردهای تنشی را کم کند. شکلات سیاه (تلخ) شکلات سیاه هم دارای منیزیم است و در صورت مصرف متعادل می تواند سبب شل شدن رگ های خونی شود. در زمان خرید، شکلات دارای درصد بالای کاکائو را نتخاب کنید و آنرا در اندازه های کوچک مصرف کنید. سبزیجات اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات منابع خوبی از منیزیم هستند و می توانند سبب جلوگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک نماید. این مواد غذایی می توانند به صورت ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا ۳ است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از تکرار سردرد پیشگیری کند. چای های گیاهی چای بابونه و چای استقدوس برای خواص آرام بخش و تسکین دهنده خود شناخته شده هستند و می توانند در کاهش سردردهای در رابطه با استرس موثر باشند. مرکبات پرتقال ها، لیموها و لیمو ترش ها منابع غنی از ویتامین C هستند که می تواند به کاهش تورم کمک نماید و در نتیجه به صورت بالقوه سردرد را تسکین دهد. ۴۷۲۳۶ 1402/06/26 14:31:31 5.0 از 5 434 تگهای خبر: برند , بهداشت , تسكین , خرید این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط معجون سلامتی برای نوزادن واکنش انجمن داروسازان به کمبود شیرخشک در سطح داروخانه ها یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران افزایش مبتلایان به سرطان ریه در غیرسیگاریها در جهان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۴ دوستان مین فود انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها دستور فوری به مقامات بهداشتی آمریکا برای توقف همکاری با سازمان جهانی بهداشت دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی میوه ای با خواص ضد سرطان انضباط مالی و پرداخت بموقع مطالبات پرسنلی راهبردهای جدید حوزه سلامت پربحث ترین ها معجون سلامتی برای نوزادن واکنش انجمن داروسازان به کمبود شیرخشک در سطح داروخانه ها رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند رژیم مدیترانه ای راز طول عمر و سلامت جدیدترین ها معجون سلامتی برای نوزادن واکنش انجمن داروسازان به کمبود شیرخشک در سطح داروخانه ها رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند رژیم مدیترانه ای راز طول عمر و سلامت ثبت 509 فوتی در جاده ها از 25 اسفند 1403 تاکنون یک میلیون بازرسی نوروزی خط قرمز وزارت بهداشت برای سلامت مسافران چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد افزایش مبتلایان به سرطان ریه در غیرسیگاریها در جهان با این ادویه متناسب اندام می رسید تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی