درست است كه ژنتیك در داشتن فرزندی زیبا نقش مهمی دارد اما می توان از برخی مواد غذایی كه در زیبایی كودك تأثیرگذار است بهره برد و در دوران بارداری استفاده كرد.
تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است به صورت مرتب به ویژه در سه ماهه دوم بارداری مصرف شود. بهتر است بادام و گردوی خشك شده و یا تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین در دوران بارداری روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگزین كنید.
پرتقال سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و كلاژن سازی پوست جنین لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه در فصل خودش استفاده كنید.
آناناس نیز سرشار از آهن و ویتامین C است و توصیه می شود آناناس تازه یا آب آناناس را هفته ای یك بار مصرف كنید. خوردن آب آناناس به همراه یك قاشق عسل برای زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.
مصرف انار در دوران بارداری برای مادر در فصل خودش بسیار مناسب هست و در غیر فصل،مصرف رب انار علاوه براین كه از ویار خوردن خاك، مهر، زغال و برفك یخچال نجاتتان میدهد، تاثیر زیادی در داشتن فرزندی زیبا خواهد داشت.
خوردن گلابی توسط پدر سبب داشتن فرزندی زیبا می شود. در كتاب كافی به روایتی از حضرت امام جعفر صادق علیه السلام نقل شده است، ایشان در حالی كه به كودكی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد.خوردن گلابی مایه قوت قلب، پاكی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود.
سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B۲وA است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است.
سیب نیز در داشتن فرزندی زیبا بسیار تأثیرگذار است. از طرفی مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری می كند و سبب افزایش رشد مو میشود.اگر می‌خواهید نوزادی با چشمان زیبا داشته باشید، توصیه میشود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نكنید. مصرف به خطر سقط جنین را كاهش می دهد، نوزاد را زیبا و از ویار دوران بارداری جلوگیری می كند.
خوردن عسل به زنان باردار توصیه میشود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، كلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است.شلغم به خاطر داشتن كلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحكام استخوان بندی نافع است.
كسانی كه غذای تند میخورند مبتلا به لك‌های صورت میشوند، چنان چه حامله باشند نوزادشان ممكن است لكه‌هایی در بدنش داشته باشد. اگر مادر در دوران بارداری ادویه تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف كند نوزاد مبتلا به اگزما می شود.
اگر می‌خواهید فرزندتان رنگ و روی خوبی داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان كبد بروید.دوستان كبد عبارتند از: روغن زیتون، انار،روغن ماهی،كاسنی، كنگر، هویج، زرشك و نعناع. خوردن توت فرنگی و هلو نیز در داشتن فرزندی زیبا و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.
اما از همه اینها بالاتر شایان ذكر است كه از خواندن قرآن غافل نباشید و روزانه در دوران بارداری حداقل چند آیه از كلام خدا رو برای خود و فرزندتان كه هدیه ای از طرف خداست تلاوت كنید و از خداوند بخواهید اورا به لحاظ ظاهر و باطن نیكو و صالح بیافریند.